• 28.09.2020

Potpuno prirodan pristup mršavljenju

Ako pokušavate izgubiti kilograme, moguće je da bi se neki skriveni čimbenici mogli pobrkati s vašim naporima mršavljenja. Pogledajte nekoliko prikazanih problema koji sprečavaju mršavljenje i prirodne pristupe koji bi mogli poslužiti kao vaša rješenja. Također, naučite o prirodnim dodacima koji se ponekad preporučuju u alternativnoj medicini za mršavljenje.

Pristupi mršavljenju

  • Smanjite masnoće u trbuhu Prirodno - istraživanja sugeriraju da određena prirodna rješenja mogu pomoći smanjenju masnoća u trbuhu. Evo nekoliko zaključaka studije.
  • Gubitak kilograma za žene starije od 40 godina - priroda djeluje protiv vas kad uđete u godine menopauze. Ali postoje prirodni načini za pojačavanje napora za mršavljenje nakon 40. godine.

Dodaci

  • Gorka naranča - Gorka naranča navodno pomaže u liječenju opstipacije, probavne smetnje, žgaravice, gubitka apetita i začepljenja nosa, kao i potiče mršavljenje.
  • Kapsaicin - Kaže se da kapsaicin, prirodna tvar nastala iz čili papričica, ubrzava metabolizam i smanjuje masno tkivo, kao i suzbijanje prejedanja prigušivanjem apetita.
  • Chia - Saznajte može li vam chia pomoći da mršavite i ostanete zdravi.
  • Chitosan - Često se prodaje kao prirodno sredstvo za mršavljenje, chitosan je dodatak prehrani proizveden od školjki rakova (poput rakova, škampi i jastoga).
  • CLA - Zagovornici tvrde da CLA može smanjiti masnoću pri izgradnji mišića, kao i da drži kolesterol u kontroli.
  • DHEA - Dehidroepiandrosteron (DHEA) je steroidni hormon koji proizvodi nadbubrežna žlijezda.
  • Fucoxanthin - Fucoxanthin je vrsta karotenoida koji se prirodno nalazi u jestivim smeđim morskim algama kao što su wakame i hijiki, a koji se široko koriste u azijskoj kuhinji. Također se nalazi u mnogo manjim količinama u crvenim morskim algama.
  • Hoodia - Veliki dio popularnosti hoodije proizlazi iz tvrdnji da su se San Bušmani iz pustinje Kalahari u Africi oslanjali na hoodiju tisućama godina kako bi suzbili glad i žeđ tijekom dugih lovačkih putovanja.
  • Probiotici - Konzumiranjem tih živih mikroorganizama, tvrde zagovornici, ljudi s prekomjernom težinom mogu ispraviti bakterijske neravnoteže za koje se misli da doprinose povećanju tjelesne težine.
  • Psyllium - Jedan od popularnih prirodnih lijekova za mršavljenje je psyllium, biljka koja proizvodi sjeme bogato vlaknima.
  • Spirulina - Spirulina je vrsta plavo-zelenih algi koje su dostupne u obliku dodataka prehrani.
  • Triphala - Smjesa triju botaničkih lijekova, Triphala je popularni lijek u Ayurvedi (tradicionalna indijska medicina).
  • Vitamin D - Neka istraživanja sugeriraju da nedostatak vitamina D može povećati rizik od pretilosti dok uzimanje dodataka vitaminu D može pomoći u poticanju gubitka kilograma i održavanja tjelesne težine.

Dijeta i hrana

  • Zeleni čaj - Ako je mršavljenje jedan od vaših glavnih zdravstvenih ciljeva, zeleni čaj može pomoći.
  • Oolong čaj - nekoliko studija pokazuje da oolong čaj može pomoći u poticanju gubitka kilograma.
  • Shirataki rezanci - rezanci Shirataki s niskim udjelom ugljikohidrata i bez glutena i mogu vam pomoći u borbi protiv žudnje za tjesteninom. Napravljeni su od biljke konjak.

terapije

  • Akupunktura - Neki zagovornici akupunkture sugeriraju da alternativna terapija koja se temelji na iglicama može pomoći u promicanju gubitka kilograma.
  • Joga - u potrazi za gubitkom kilograma mnogi se okreću jogi (vjekovnoj praksi uma i tijela koja kombinira fizičke položaje, tehnike disanja i meditaciju).

Korištenje prirodnih lijekova za mršavljenje

Zbog ograničenog istraživanja, prerano je preporučiti bilo koji prirodni lijek za mršavljenje. Također je važno napomenuti da samo liječenje stanja i izbjegavanje ili odgađanje standardne njege mogu imati ozbiljne posljedice. Ako razmišljate o korištenju alternativne medicine za mršavljenje (ili bilo koju zdravstvenu svrhu), prvo se posavjetujte s liječnikom.

Izjava o odricanju odgovornosti: Informacije sadržane na ovim stranicama namijenjene su samo edukacijskim svrhama i nisu zamjena za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog liječnika. Nije namijenjen pokrivanju svih mogućih mjera opreza, interakcija s lijekovima, okolnosti ili štetnih učinaka. Trebali biste potražiti hitnu medicinsku njegu za bilo kakve zdravstvene probleme i posavjetovati se s liječnikom prije upotrebe alternativne medicine ili promjene režima.

pregled osnova mršavljenja