• 26.10.2020

Vaše libido trebaju više od testosterona

To su nešto što mladići uzimaju zdravo za gotovo, a žene su često rezervirane zbog toga; njihov seksualni nagon. Međutim, seksualni nagon važan je pokazatelj zdravlja, i čak bi mogao signalizirati osnovne endokrine probleme.

Većina ljudi testosteron shvaća kao hormon koji čovjeka čini muškarcem, a koji ima važnu ulogu u određivanju vašeg libida ili njegovog nedostatka. Ono što možda ne shvaćate jest da nije testosteron koji izravno utječe na naš seksualni nagon, već njegov metabolat, DHT (dihidrotestosteron).

Kako DHT utječe na seksualni nagon

Dok se testosteron prvenstveno reklamira zbog koristi za vaš libido (to se odnosi i na vas, dame), zapravo je DHT taj što grunt radi. DHT nastaje iz testosterona nakon pretvorbe enzimom 5-alfa-reduktaze. Nažalost, ponekad može doći do smanjenja razine DHT iz različitih razloga, poput povećane pretvorbe testosterona u estrogen ili niske proizvodnje testosterona.

Niste sigurni imate li nisku razinu testosterona? Iako su simptomi različiti poput zvijezda na nebu, evo nekoliko tipičnih, upozornih znakova upozorenja:

  • Niska razina energije
  • Gubitak interesa za seks
  • Nemogućnost postizanja ili održavanja erekcije
  • Loša kvaliteta sna
  • Negativne promjene u sastavu tijela, uključujući gubitak mišićne mase i povećanje tjelesne masti
  • Razdražljivost, agresivnost i depresija

Rad na aktivnom poboljšanju razine testosterona trebao bi biti "nerazuman", zar ne? Pa, ne baš kao puno više se možda događa ispod površine od onoga što se susreće s okom. Postoje i drugi igrači koji su uključeni u testosteron i seksualni nagon. Jedan ključni igrač je dopamin, koji je spreman da vam razbistri um.

Dopamin i vaš seksualni nagon

Dopamin je neurotransmiter koji se proizvodi u mozgu, s ključnim ulogama u nagradnoj i motivacijskoj poti.1 Jeste li se sreli sa nedavnim uspjehom u životu i osjećate li se vrhom svijeta? Možete zahvaliti dopaminu na tom osjećaju.

No češće nego ne, dopamin također ima izražen učinak na razinu testosterona, a samim tim i na vašu želju za seksom.Dopamin i testosteron imaju dvosmjerni odnos, što znači da bi bilo koji mogli utjecati na drugoga. Kada jedan padne, obično to čini i drugi. Zapravo, u studijama je ustanovljeno da su primjenom dopaminskih agonista poboljšani simptomi erektilne disfunkcije, koji se prethodno nisu poboljšali samo upotrebom testosterona. To jasno pokazuje da su stvari složenije od samo spolnih hormona.

Među ostalim pogodnostima vašeg dopamina za seksualni nagon jesu:

  • Uregulacija androgenog receptora,2 čineći besplatni testosteron i DHT efikasnijim u svojim akcijama.
  • Suzbijanje prolaktina.3 Iako je uglavnom nepoznat hormon među većine ljudi, neravnoteža prolaktina vrlo je čest uzrok seksualno-reproduktivnih poremećaja i kod muškaraca i kod žena.
  • Povećana brzina sinteze testosterona stimuliranjem hipotalamusa u mozgu GnRH (hormona koji oslobađa gonadotropin).4

Međutim, dopaminski receptori imaju stvarni rizik od desenzibiliziranja nakon čega normalni podražaji (poput gledanja vašeg partnera golog) nisu u stanju izazvati dovoljno motivacijskog učinka. Jedan od potencijalnih razloga koji se u modernom dobu postaje sve češći jest prekomjerna konzumacija pornografskog materijala. Porno zapali putove mozga u plamenu, gurajući njegovu osjetljivost sve niže, tako da tipični podražaji koji bi trebali dovesti do želje za seksom više nisu dovoljni. To je slično toleranciji koju razvijaju ljudi zbog zlouporabe droga. U osnovi, porno često nudi nešto što stvarni život ne može (poput gledanja stotina golih ljudi u nekoliko minuta) i napuniti mozak za to će s vremenom narušiti njegovu funkcionalnost u svakodnevnom životu.

To je jedan od najčešćih uzroka smanjene seksualne želje, odnosno fiziološke erektilne disfunkcije. Jedini pravi način da se to popravi je odvajanje pornića, bilo postepeno, ili uz stručnu pomoć, i pusti mozak da se vrati u normalu.

Niski testosteron ne bi mogao biti problem

Zapravo, mogla bi se smatrati rjeđima dva glavna uzroka poremećaja erekcije, a drugi je smanjeni protok krvi. Loš protok krvi može utjecati na bilo koga, ali definitivno je izraženiji kod starijih muškaraca i muškaraca s višom od prosječne razine lipida u krvi i tjelesne masti. Razlog? Jednostavno: plak unutar stijenki krvnih žila u penisu može ograničiti protok krvi.

Kako možete znati da li je vaš problem uzrokovan kemijom ili protokom krvi? Ako je uzrokovan smanjenim protokom krvi:

  • Možete osjetiti bolove u prsima ili biti lako izlagani minimalnim oporezivanjem rada / aktivnosti.
  • Imate četrdesete ili kasnije.
  • Vaš libido je normalan, ali vaše tijelo ne reagira tako mentalno.

Ako je uzrokovan niskim testosteronom, niskom razinom androgena ili niskim dopaminom:

  • Niste lako motivirani za pokretanje seksualne aktivnosti.
  • Kada pokušavate seksualnu aktivnost, niste dovoljno stimulirani da postignete moćnu erekciju.
  • Može se pojaviti u bilo kojoj dobi; javljaju se sve češće kod mlađih muškaraca koji zloupotrebljavaju pornografiju.
  • Ostali simptomi koji sliče nadbubrežnom umoru često se pojavljuju zajedno; nedostatak motivacije, depresija i letargija.
  • Ne doživljavate "jutarnje drva" toliko često kao prije u godinama koje su prošle.

Kako to možemo popraviti?

U najmanju ruku, trebali biste posjetiti svog liječnika kako biste se pregledali, iako morate biti oprezni prema vrsti liječnika kojeg savjetujete. Izuzetno je uobičajeno da se nikada ne riješi korijenskog problema, jer mnogi liječnici opće prakse nisu kvalificirani za rješavanje neurokemijsko-endokrinoloških problema.

Cilj je barem napraviti hormonsku ploču, a u idealnom slučaju također provjeriti razinu vašeg neurotransmitera. Ako vam zamjena testosterona ne odgovara vašem prirodnijem pristupu (a ja uvijek predlažem da prvo pokušate popraviti to), trebali biste biti u mogućnosti dobiti određenu pomoć u isprobavanju ovih prirodnih pojačivača testosterona ili pojačivača dušičnog oksida.

Pojačivači testosterona

Tongkat Ali: Jedan od najpopularnijih, višenamjenskih testosteronskih potiskivača na tržištu, sposoban za poboljšanje potencijala za erekciju, suzbijanje testosteronskog sakupljanja SHBG i inhibiranje kortizola; a sve to može pomoći pozitivno utjecati na vašu neto razinu testosterona.

Mucuna Pruriens: Sadrži visoku razinu L-Dopa,5 izravni prekursor dopamina. Kao što smo ranije utvrdili, dopamin ima sinergistički učinak na testosteron i seksualni nagon, jer povećanje razine dopamina često rješava seksualnu disfunkciju.

Pojačivači dušičnog oksida

Ekstrakt sjemenki grožđa: Sasvim dvostruka očajnica, jer može spriječiti da se testosteron pretvori u estrogen,6 kao i stimuliranje eNOS-a, enzima odgovornog za stvaranje NO u krvnim žilama.7 Laboratorijske studije otkrile su čak i ogromno povećanje od 138% dušičnog oksida nakon potrošnje.

  • citrulin: Nađena u obilju lubenice, to je aminokiselina koja se pretvara u L-arginin, a potom u dušikov oksid. Zapravo je učinkovitije u podizanju razine NO u odnosu na sam L-arginin. Citrulin je također nevjerojatan za mišićnu pumpu i izgradnju mase, jer ima anabolička svojstva.

To je složenije od testosterona

Kao što ste upravo saznali, odnos testosterona i seksualnog nagona samo je površina stvari. DHT i dopamin imaju mnogo izravnije uloge u određivanju vašeg nagona da se uključite. Isto tako, vaša fizička sposobnost uključuje protok krvi i dušični oksid.

Nikad se ne može ukloniti svaki lijek koji bi odgovarao tim stvarima, stoga se obavezno konzultirajte sa stručnjakom, jedite puno namirnica za jačanje dušičnog oksida i po potrebi pokušajte sigurno povećati testosteron.

Reference:

1. Luo, Sarah X. i Eric J. Huang. "Dopaminergični neuroni i načini nagrađivanja mozga: od neurogeneze do sklapanja kruga." Američki časopis za patologiju 186, br. 3 (2016): 478-488.

2. Kontos, C. K., I. N. Papadopoulos, E. G. Fragoulis i A. Scorilas. "Kvantitativna analiza ekspresije i prognostički značaj L-DOPA dekarboksilaze u kolorektalnom adenokarcinomu." British Journal of Cancer 102, br. 9 (2010): 1384-1390.

3. Ben-Jonathan, Nira i Robert Hnasko. "Dopamin kao inhibitor prolaktina (PRL)." Endokrini pregledi 22, br. 6 (2001): 724-763.

4. Li, Songyun i Georges Pelletier. "Uloga dopamina u regulaciji hormona koji oslobađa gonadotropin u mozgu štakora, kako je proučavala hibridizacija in situ." endokrinologija 131, br. 1 (1992): 395-399.

5. Lampariello, Lucia Raffaella, Alessio Cortelazzo, Roberto Guerranti, Claudia Sticozzi i Giuseppe Valacchi. "Čarobni baršunasti grah Mucuna pruriens." Časopis za tradicionalnu i komplementarnu medicinu 2, br. 4 (2012): 331-339.

6. Kijima, Ikuko, Sheryl Phung, Gene Hur, Sum-Ling Kwok i Shiuan Chen. "Ekstrakt sjemenki grožđa je inhibitor aromataze i supresor ekspresije aromataze." Istraživanje raka 66, br. 11 (2006): 5960-5967.

7. Feng, Zhe, Ri? Bao Wei, Quan Hong, Shao? Yuan Cui i Xiang? Mei Chen. "Ekstrakt sjemenki grožđa pojačava ekspresiju eNOS-a i stvaranje NO kroz reguliranje AKT fosforilacije u endotelu tretiranom H2O2?" Stanična biologija međunarodna 34, br. 10 (2010): 1055-1061.

testosteron, libido, seksualni nagon, seksualno zdravlje, dopamin