• 25.10.2020

Recenzija knjige: "Treniraj poput majke", autora Dimityja McDowella i Sarah Bowen Shea - Plus Giveaway!

Dakle, vi ste pročitali Trči kao majka i potpuno su pumpani za početak treninga za svojih prvih 5K. Srećom, autori Dimity McDowell i Sarah Bowen Shea predvidjeli su ovu reakciju. Ako želite povesti svoju "majku koja trči" na sljedeću razinu, tada Trenirajte kao majkaje knjiga za vas.

Za razliku od Trči kao majka, druga knjiga usredotočena je na trening za različite trkačke događaje, od 5K do punog maratona. Pronaći ćete informacije o svemu, od kadence, do trčanja s kolicima, do toga trebate li ići naredbu tijekom svoje prve utrke. Dok je prva knjiga bila naslovljena "kako se kretati - a ne izgubiti obitelj, posao ili zdrav razum", s poglavljima o trudnoći, braku i djeci, ova druga instalacija usredotočena je na "kako prijeći bilo koji cilj - a ne izgubiti obitelj, posao ili zdrav razum. "

Iako je fokus primjetno različit, prijateljski, motivirajući ton i dalje je tu. Dimity i Sarah jednako su angažirani kao u prvoj knjizi, ali njihovi su savjeti detaljniji i ciljaniji u ovom drugom projektu. Nećete pronaći toliko „mama stvari“, iako su sve informacije koje ćete pročitati očito iz majčine perspektive. Ova je knjiga namijenjena mami koja je trčala dovoljno dugo da zna da želi izazivati ​​sebe stvarnim događajem, bilo da je riječ o njenom prvom 5K ili njenom desetom maratonu.

Međutim, to ne znači da će cijeniti ovu knjigu samo trkači visokog ranga. Svidio mi se način na koji su autori uključili detaljne planove treninga i za početnike i za iskusne trkače. Na primjer, svako poglavlje trkačkog događaja sadrži plan treninga "Završi" i "Own it" plan, tako da možete trenirati za isti događaj, ali modificirati svoj trening na temelju vašeg trenutnog iskustva trčanja i razine kondicije. Želim da imaju tri razine umjesto dvije, budući da sam se našao između dvije mogućnosti. Potom sam ponovno uočio značajno poboljšanje u trčanju slijedeći lakšu verziju zahtjevnijeg plana treninga, tako da možda postoji razlog za to.

Posljednjih šest poglavlja knjige posvećeno je prehrani, treninzima snage, oporavku, ozljedama, ciljevima utrke i danu utrke. Iako savjeti o prehrani možda neće odgovarati svakoj prehrani (mislim da bih eksplodirao ako bih slijedio savjete o opterećenju ugljikom, ali opet nikad neću trčati maraton pa nikad ne znate), zaista sam cijenio ova poglavlja. Posebno mi se svidio naglasak na treningu snage i kako vam to može pomoći kao trkaču. Vidio sam ogromna poboljšanja u trčanju otkad sam započeo redovnu rutinu treninga snage, posebno s kettlebells-om.

Imao sam sreću što sam mogao čitati Trči kao majka i Trenirajte kao majka leđa o leđa. Preporučio bih da i drugi zainteresirani „majci trkači“ urade isto.Prva knjiga daje motivaciju, a druga završava trend nekim solidnim planovima treninga i informacijama o danu trke - od žena koje znaju kako je to imati stvari poput „napumpajte majčino mlijeko“ i „progutajte grupu za bar jedno od the kiddos "na popisu zadataka.

"Vlak poput majke" dostupan je na Amazonu.

Imamo jedan primjerak koji pokloniti sretnom čitatelju!

Ostavite komentar ispod da se upišete u slučajni crtež!

I ne zaboravite upisati da biste to osvojili Trči kao majka davanje. Ostavite komentar prije ponoći u četvrtak, 11/29, a u petak potražite najavu da biste vidjeli jeste li pobijedili!

knjige, knjige, izdržljivost, izdržljivost, knjige i DVD-ove