• 25.10.2020

Prednosti joge za djecu

Kako se joga ugrađuje u više učionice i nastavne programe P. E., možda se pitate što mogu vaša djeca dobiti iz joge. Djeca mogu uživati ​​u mnogim istim prednostima joge kao i sdo odraslih, poput poboljšane svjesnosti tijela, koordinacije i oslobađanja od stresa. Iskustvo joge potaknut će djecu da otvoreno istražuju nepoznate i da im bude ugodno u njihovom tijelu. Za djecu koja nisu dobra (ili ne uživaju) u konvencionalnim sportovima, joga može pružiti prijeko potreban fizički priključak u natjecateljskom okruženju. Kada dođu do svojih tinejdžerskih godina, joga može pomoći mladim odraslima da se nose sa svojim promjenjivim tijelima i pružiti im načine za borbu protiv stresa u akademskim i društvenim situacijama.

Što očekivati ​​od joga klasa za djecu

Prvo izlaganje djeteta može doći već u djetinjstvu ako ih dovedete na čas joge za majku i dijete. Iako ovo možda neće ostaviti puno dojma na malom djetetu, ono će u dobi od tri godine vjerojatno biti spremno činiti jednostavne poze uz vas. Mnogi studiji joge sada nude satove koji odgovaraju dobi za djecu i djecu u školskom uzrastu, što može uključivati ​​pjevanje, ples i druge vrste pokreta. Djeca imaju puno pitanja i puno energije, pa će raspoloženje biti mnogo neformalnije nego u odraslom razredu. Obavezno provjerite je li učitelj vašeg djeteta certificiran za podučavanje joge djeci (kada ste u nedoumici, pitajte samog studija ili učitelja). Ako razmišljate o odustajanju od školovanja (u kojem roditelji ne sudjeluju), zamolite da sjednete i promatrate dijete prije početka ili tijekom prvog razreda?

Kako raditi jogu kod kuće s djecom

Ako želite raditi jogu kod kuće sa svojom djecom, evo nekoliko ideja:

  • Izložite prostirke za sebe i svoje dijete.
  • Pustite djeci da odaberu neku glazbu, ali neka roditelj odabere za vrijeme finalnog opuštanja.
  • Iako su djeca prirodno fleksibilna, oni vjerojatno neće pozirati pravilno u odraslom smislu te riječi, pa je važno da stvari budu jednostavne.
  • Osnovni rad na dahu, poput trodijelnog daha, može se uvesti i starijoj djeci. Samo učenje dubokog daha i bistrenja uma može biti od pomoći djeci jer je to provjereni način za smanjenje anksioznosti.
  • Pratite zajedno s videozapisom.
  • Budite spremni skratiti stvari kada kamata nestane kod mlađe djece.
  • U dobi od 9 ili 10 godina, većina djece je spremna dobiti detaljnije upute o usklađivanju. Ako ste iskusan učenik ili učitelj joge, možete početi ispravljati njihove poze kako biste bili sigurniji i korisniji.
  • Najviše se zabavite. Davanje svoje djece upoznavanju s jogom sada je divan način za poticanje cjeloživotnog zanimanja za zdrav način života.
joga, pregled životnog stila joge