• 26.10.2020

Recenzija o knjizi: "Dijeta o samilosti" Jean Faina

Baš kao i atletski trening, zdrava prehrana ima ogromnu mentalnu komponentu. Ono što i kako jedemo duboko je povezano s načinom na koji gledamo na hranu i kako se prema njoj odnosimo, iako možda nismo uvijek svjesni ove veze. Knjiga Jean Faina, Dijeta o samoosjećaju, temelji se na načelu da hrana nije povezana sa samopouzdanjem, ili točnije, samosjećanjem.

Pa što je samoosjećanje? Fain opisuje tri karakteristike samoosjećanja:

  1. Mentalna svjesnost: "Uzorna svjesnost ili pažljivost jednostavno je davanje vaše pune pažnje sadašnjem trenutku sa što manje prosuđivanja ili s toliko prihvaćanja koliko možete sagledati."
  2. Self-Ljubaznost: "Samoraspoloženje je ono što zvuči: odnosite se prema brizi i razumijevanju, a ne prevladavajući oštre kritike."
  3. Zajedničko čovječanstvo: "Razumijevanje da je patnja dio ljudskog iskustva, da niste sami i drugi trpe slično, je suština zajedničkog čovječanstva."

Pa kakve to veze sa svijetom ima veze s dijetom? Fainova knjiga zasigurno nije ništa poput bilo koje knjige o dijeti koju sam ikada pročitao. Nećete pronaći savjete o brojanju kalorija ili tablicama hrane koju možete i ne možete jesti. Nećete naći ni recepte. Umjesto toga, pronaći ćete savjete o meditaciji, vježbama disanja, informacijama o hipnozi i zapisima o hrani. To je zato što Fain vidi jelo kao način za produbljivanje svijesti. Kako kaže, pitanje prehrane samo-suosjećanja dijetalno se razlikuje od vašeg standardnog načina prehrane.

"Što mogu naučiti?" je daleko saosećajnije pitanje od onog koje dijete dijetalno glase: "Kako mogu brzo izgubiti deset kilograma?" Ovo posljednje pitanje ostavlja malo prostora za svjesnu svijest, samopoštovanje i zajedništvo. U vanjskoj potrazi za čarobnim lijekom za mršavljenje, nema smisla njegovati unutarnju svijest. Pitanje o brzom gubljenju kilograma je samokritično; pretpostavlja da je ispitivač neprivlačan i stoga neprihvatljiv u svojoj sadašnjoj težini.

Dok sam čitala Janovu knjigu - koja je dobro napisana i zadovoljstvo mi je čitati - izgledalo mi je koliko je takav pristup zaista jednostavan. Ima smisla da, kada na hranu gledate iz ove perspektive, vaše prehrambene navike bi se radikalno promijenile. Fain naglašava razliku između samilosti i samodiscipline na početku svoje knjige. Ona opisuje iskustvo jednog dijeteta koji je s ovim pristupom postigao golem uspjeh. "S dražesnijim, više prihvaćajućim stavom prema sebi, ono što su nekada bile" prijestupi "postale su pozivnica da pregleda svoje zablude, zapamti njezine namjere i uputi sebe na sebe da obraća pažnju."

Iako se nikad nisam borio s gubitkom kilograma, definitivno mogu reći da je to moj pristup stvarnom iskustvu. Sve promjene koje sam u životu pokušao izvesti iz krivnje, tjeskobe ili samoiscjeljivanja u konačnici su bile neuspješne. Zamišljao bih da će se pomicanjem perspektive prema samilosti i pažljivosti rezultati mršavljenja biti trajniji i čak i korisni.

Fain također opisuje tko čini dobrog kandidata za ovaj pristup. „Bolji kandidati za trening s pažljivim jedenjem nisu samo previše svjesni patnje, već je glavni izvor njihove patnje postala ljudska potreba za hranom. Kandidati se ne bore s istim problemima s prehranom, ali svi imaju istinski interes za hranjenje sa manje prisile i više lakoće. "To čini Fainov pristup idealan ne samo za mršavljenje, već i za one koji se žele odnositi na hranu. na zdraviji način.

Mislim da bi ovaj pristup bio najuspješniji s puno podrške i smjernica. Fain čitavo poglavlje posvećuje hipnoterapiji i kako može pomoći ovom pristupu. Ima i audio set koji prati knjigu.

Za mnoge se Fainov pristup može činiti neznanstvenim ili apstraktnim. U svom korijenu, Fainova knjiga govori o nečemu puno dubljem od samo dijeta. Tako je često zdravlje povezano samo sa slikom i kaznom, a mi zaboravljamo u tome uživati. Kako Fain kaže, "Neki dijetalci su toliko zauzeti" dobrom ", pokušavajući se zadovoljiti grejpom u supermarketu i salatom ledene salate, zaboravljaju primijetiti lokalna tržišta prepuna lokalnih jagoda i kukuruza. To su isti tipovi koji se, umjesto da biciklom na otvorenom najslavnijeg lipanjskog dana, pokušaju prisiliti u vlažnu teretanu da podignu utege. "

To izražava osnovni cilj Fainovog pristupa: gledati hranu kao priliku za rast u ljubavi prema ljubaznosti, a pritom nikada ne izgubiti iz vida veću sliku koja predstavlja sreću. Uostalom, u riječima Julia Child koju Fain citira u posljednjem dijelu svoje knjige, "Život je pravi opijanje."

„Dijeta o samilosti' dostupan je za 11,35 dolara na Amazon.com.

recenzije knjiga, knjige, pažljivost, dijeta, hrana, knjige i DVD-ovi