• 24.09.2020

Nova značajka: Besplatni treningi s tjelesnom težinom

Najnovija u našoj seriji besplatnih, stalnih vježbi započinje danas - vježbanje s tjelesnom težinom. Nedostaje prostora i / ili opreme, ali ipak želite biti vitki i jaki? Ove vježbe su za vas.

Vježbe s tjelesnom težinom održavat će se svakog ponedjeljka, srijede i petka. Za treninge od ponedjeljka i srijede uopće nije potrebna oprema. U petak ćete možda trebati improvizirati način izvođenja poteza ili pronalaženje okvira ili klupa za upotrebu. To je to!

Ne podcjenjujte vježbe tjelesne težine. Ove treninge osmislio je osnivač Mindith Rahmat i oni su izvrstan način za izgradnju izdržljivosti mišića, osnovnog kondicioniranja i fleksibilnosti. Dajte im ovo i recite nam kako ide!

Kliknite ovdje da biste započeli s prvim treningom!

Znate li za ostale treninge?

  • Frogman treningi - plivanje plus vježbe snage i kondicije. Napisala plivačica svjetske klase Hannah Caldas.
  • Treningi zrelih sportaša - za sportaše kojima je cilj dugoročno zdravlje i kondicija.
  • Vježba za mamu - za mamu koja očekuje, novu mamu ili trenutno trudnu mamu. Imamo različite cikluse prije i poslije porođaja, kao i za svaki trimer.
  • Ženski trening - Dizajniran posebno s ženskim tijelima i ciljevima na umu.
  • RKC Kettlebell trening - od instruktora RKC II, odličan način da se uklopite i budete jaki.
  • Vježba snage i kondicioniranje - Vježbanje našeg trenera s rotirajućim značajkama. Otkrijte kako je trenirati s Danom Johnom, Jonom Engumom, Ervanom Le Correom, Zachom Even-Eshom i još mnogo toga.
  • Vježbajte se probudite i razvijajte - usredotočeni su na jogu i meditacijske prakse. Odvojite trenutak za usporavanje, disanje i produženje.
  • Trening specifičan za sport - Slijedili smo hokej i nogomet, tenis i ragbi. 12-tjedni programi osmišljeni kako bi ste bili spremni za svoj omiljeni sport.
vježbe tjelesne težine, calisthenics, boot camp, vježbe, bodyweight