• 26.10.2020

Pregled knjige: "Explode Your Deadlift" Andyja Boltona i Elliota Newmana

Eksplodirajte mrtvu žičnicu je knjiga o mrtvom dizanju za dude koji žele naučiti kako bolje učiniti mrtvu dizalicu. Prilično sam izbirljiva kada su u pitanju knjige, posebno knjige o jednostavnim temama poput mrtve žičare. Dugo sam bio u igri dizanja utega, a učiti nešto novo u knjizi, čak i od pravog majstora poput Andyja Boltona, zaista je rijetka stvar.

Razlog zašto je iskusnom dizaču teško da se uči iz knjige poput ove, jer je teško staviti važne podatke na papir koje lifteri već ne znaju. Leđa držite ravnih, držite ruke ovdje itd. To nije novo, i svi smo to čuli. Mrtva žičara je dovoljno jednostavna da nema ništa novo i neće biti.

Dakle, da biste napravili sjajnu knjigu o mrtvom dizanju, potrebna vam je prava kombinacija iskustva i sposobnost detaljnog opisa tog iskustva. Kako se ispostavilo, Andy, zajedno s koautoricom Elliotom Newmanom, nije samo svevremenski kralj powerliftinga, već ima i dobara kao pisac.

Nemojte pogriješiti, ne kažem da bi Andy ili Elliot uskoro trebali postati nastavnici engleskog jezika u srednjoj školi. Knjiga ima svoj udio u pravopisnim pogreškama i točno nultu proizvodnu vrijednost. Ali to nije važno Ne morate uzeti knjigu o mrtvoj dizanju kako biste bili zaslijepljeni lijepim fontovima i sjajnim slikama, jer je želite jer želite znati o mrtvoj dizanju. I nema nikoga za koga se bolje obratiti jer Andy svoje ogromno iskustvo može prevesti u vrlo detaljne, besmislene informacije.

Kad čitate ovu knjigu, nećete morati prosijati kroz bezbroj stranica ispunjavanja da biste došli do povremenog dragulja, ti su momci sve to isfiltrirali i ostavili gustu knjigu čistih podataka o tome kako doći do mrtvog dizanja, bilo konvencionalnog ili sumo , Oni čak pokrivaju nekoliko drugih stilova mrtvog dizanja, ali s naglaskom na te dvije metode.

Ova knjiga ne uključuje program, vježbe pomoći i tako dalje. Ono što ćete pronaći je rasprava o tehnici, opremi, psihologiji i natjecanju. Na primjer, Andy pokriva točno ono što treba odjenuti dok trenirate u teretani od glave do pete i što odjenuti u konkurenciji od odjeće koja će vam trebati samo da biste joj mogli omogućiti da se natjecate u jedinstvenom kroju njegovog odijela. Svaki detalj obložen je preciznošću i jednostavnošću.

Ova knjiga nije samo za učenje osnovne tehnike, ona ima za svakoga ponešto. Na primjer, autori detaljno opisuju trinaest muškaraca koji su mrtvi dizali više od 900 funti, opisujući gdje su slični i gdje se razlikuju. Ova vrsta informacija dolazi samo iz iskustva i ljubavi prema sportu, a educirat će i najviše veterana. Andy također ima smisla u svakom odjeljku spominjati kako raditi mrtvu žičnicu za powerlifting, nasuprot treninzima u mrtvoj vuči za poboljšanje drugih sportova. On nikada nije dogmatičan u vezi s mrtvom dizanjem, već jednostavno iznosi činjenice na način od koga može imati koristi.

Ako ste pročitali recenzije mojih knjiga prije nego što znate da preferiram pristup bez puhanja, pružanje jednostavnih detaljnih informacija koje mogu biti od koristi bilo kome, a ova knjiga donosi. Ono što nedostaje je slika Andyjevog postavljanja, ali je opisana u dužini. Ovaj propust u stranu, mislim da je ovo vjerojatno jedina najbolja knjiga o mrtvoj dizanju koju sam pročitao.

"Explode Your Deadlift" dostupan je za 21,97 dolara na AndyBoltonStrength.com.

mrtva žičara, dizanje snage, knjige i DVD-ovi