• 23.10.2020

Super D Video: Liječenje bolova u donjem dijelu leđa

Ljudi me zovu Super D, ali moje puno ime je Donnie Thompson. Umirovljeni sam powerlifter i sada sam se specijalizirao za fizikalnu terapiju i pomažem drugim sportašima da budu snažni i pokretni te da spriječe ili se oporave od ozljeda. Svaki tjedan dijelim s vama videozapise koji će vam pokazati moje omiljene vježbe za snagu i / ili pokretljivost.

Ovaj tjedan razgovaramo o jednom od najčešćih problema - bolovima u donjem dijelu leđa. Pokazat ću vam nekoliko jednostavnih vježbi koje možete koristiti da mobilizirate i otpustite donji dio leđa. Trebate neke gumene trake i nešto što ih možete pričvrstiti na glavu. Koristit ćemo se nekim tehnikama ovjesa, tako da ćete možda izgledati pomalo blesavo, ali obećavam da će pomoći - pomoglo mi je da prođem kroz tri hernija diska!

bolovi u donjem dijelu leđa, leđa, pokretljivost, oporavak