• 28.09.2020

Paleo predjela za dan igre

Između svih vrućih obroka i gustih specijaliteta koji su postali uzrok jedenja i dnevnih jela, zabava može biti posluživanje predjela koji drže visoke prehrambene standarde.

Bilo kakvo druženje na zabavi može se olakšati uz paleo-prijateljske poppables, tako da ne morate naporno održavati svoj stil zdrave prehrane i umjesto toga, možete se usredotočiti na svoje goste i igru. Paleo jedeci mogu uživati ​​u zabavi bez da privuku pozornost na bilo kakav poseban način jela, jer su ova predjela hit kod svake gužve.

Standardni pladanj s povrćem s umakom od ranča avokada uvijek je pobjeda od igre. Dodajte asortimanu impresivnom paleo antipasto posudom koja izgleda prekrasno na vašem bifeu za užinu. Kvinoja punjena gljivama pakuje u bjelančevinama i puno zemljanog ukusa. Jerkina piletina stavlja se na lagano zasoljeni čips od plantaina i sigurno će zadovoljiti sportaše i zdrave jede.

Ova je kolekcija ručnih štapića jednostavna za izradu, jednostavna za užinu i nevjerojatna je okusa.

Paleo Antipasto Platter

Pripremno vrijeme: 20 min

Vrijeme kuhanja: 20 min

Služi: oko 15-20

Sastojci:

  • ½ šalice duge kvinoje
  • 2/3 šalice pilećeg juhe ili povrtnog juha
  • 1 stabljika kelj, samo lišće, vrlo sitno sjeckani
  • 1/8 žličice češnjaka u prahu
  • 1/8 žličice paprike
  • 1/8 žličice crnog papra
  • 1 / 8-1 / 4 dimljene soli (ili ružičaste himalajske), po ukusu
  • 2 žlice parmezana ili manchego sira, sitno isjeckan plus još za garniranje (neobavezno)
  • 6-8 unci cijelih gljiva cremini, stabljika uklonjena

Upute za pripremu:

  1. Zagrijte pećnicu na 425 stupnjeva.
  2. Dok se pećnica predgrijava, isperite kvinoju i stavite je u tavu s juhom.
  3. Kuhajte kvinoju dok se većina tekućine ne apsorbira.
  4. U kvinoju dodajte kelj i završite kuhati dok sva tekućina ne upije.
  5. Preostale začine dodajte kvinoji i stavite na stranu.
  6. Dok se quinoa kuha, gljive premažite malom količinom maslinovog ulja i stavite na lim za pečenje.
  7. Pecite 10 minuta i izvadite iz pećnice.
  8. Punjene gljive prelijte sa smjesom quinoe i po želji pospite parmezanom.
  9. Pecite dodatnih 10 minuta.
  10. Izvadite iz pećnice i stavite na tanjur za posluživanje. Poslužite toplo.

Ujedi pileći pileći riklet

Pripremno vrijeme: 15 min

Služi: oko 25

Sastojci:

  • 1 šalica zdrobljene kuhane piletine (malo ugrijana)
  • ¼ žličica papra
  • ¼ žličica timijana
  • ¼ kumin
  • ¼ žličica češnjaka u prahu
  • 2 žličice soka limete
  • 1 / 8-1 / 4 žličice soli, po ukusu
  • 1 žlica paleo majoneze ili više ako je potrebno da se drži zajedno
  • Pileći čips (koristite lagano soljeni ili nemasni)
  • 2 zelena luka, zeleni dio samo narezan na dijagonalu (bijeli dio ostavite za drugu upotrebu ili ga možete sitno nasjeckati i dodati pilećoj smjesi)

Upute za pripremu:

  1. U zdjeli pomiješajte sve sastojke osim čipsa od plantaže i zelenog luka.
  2. Miješajte dok se dobro ne sjedine i malo sjedini.
  3. Narežite oko žlice na čips od plantaina i na vrhu s malom kriškom zelenog luka za garniranje.
  4. Složite na tanjur i poslužite.

Isprobajte ove druge poslastice za dnevne igre:

40 dana čiste prehrane: korejske mesne okruglice

recept, prehrana, način života, zdrava prehrana, zdrava poslastica