• 26.10.2020

21 razloga da se ne pridruži teretani

Da, tako je. Evo 21 razloga da ne silazite s trenerke, uredske stolice ili sofe i pridružite se svom lokalnom pogonu za jačanje i kondiciju.

Mislim, još nisi dovoljno ili dovoljno jak, zar ne? Bolje je da to sortirate prvi prije nego što uđemo u teretanu. A te stvari koje rade prilično su teške, zar ne? Što je smisao u tome? Život je dovoljno težak bez da mu se doda. Plus činjenica da ste stalno umorni Kad smo već kod toga, zapravo nemate vremena, da i ne spominjemo novac. Suočimo se s tim - niste izrezani za ove funkcionalne stvari, a u svakom slučaju, samo želite malo pojačati ton.

Žao mi je. U pravu si. Slijedi popis 21 razloga da se ne pridružite teretani (zajedno s razmatranim odgovorima) koje možete odabrati i odabrati sljedeći put kada vas ljuti prijatelj iz fitnesa ili član obitelji zatraži da dođete na sljedeći dan otvorenih vrata ili zaklade:

1. Još nisam prikladan / jak / dobar

Razumijem. Još niste tamo. Niti sam ja! Ali gdje je tačno? Kada ćete se smatrati dovoljno dobrim?

Vjerojatno će ionako kad se pridružite teretani čitava perspektiva onoga što je dobro i snažno biti definirana. Ovdje nećete izbjeći da postanete novorođenče, i nitko neće manje razmišljati od vas zbog toga. Svi su tamo bili.

2. Zastrašujuće je

Da je. No nije li to slučaj s većinom novih stvari? Sjećam se, prilično živopisno, okamenjenog prvog tjedna predškole (ali vrijedilo je to za mlijeko i kekse u vrijeme pauze.) Idite svojim tempom, mjerilo prema vlastitim sposobnostima, nitko vas ne žuri.

3. Prestar sam

Molim vas, pogledajte ovo.

4. Previše je teško.

Da, teško je Nije li sve u životu što vrijedi imati? Odgajati djecu je teško (i nema trenera koji bi vam tu pomogao). Dakle, ako mi kažete da to ne radite jer je previše teško, bolje da nikad ne imate djecu.

Previše tvrdo? Kakav je takav stav? Ako je to zato što vam je ostatak života težak i ne trebate neku drugu tešku stvar s kojom se možete nositi, razmislite o tome - prevladavanje malih izazova svakodnevno u teretani (da, mali su u usporedbi s ostatkom života) stvara snagu ne samo u tijelu, ali i u umu. Snaga za suočavanje sa stvarnim teškim stvarima u životu.

5. nemam vremena

Ne slažem se. Bez obzira koliko ste zauzeti, imate vremena. Svatko se može malo ustati ranije, izrezati nešto nepotrebno (televizija?) Ili pronaći način (za ručak?).

Nemojte me krivo shvatiti, i ja sam kriv što sam to rekao, ali ono što sam zapravo mislio bilo je da nemam sklonost ili motivaciju da napravim vrijeme za to. To što nemaš vremena zapravo je izbor koji si napravio za to vrijeme.

6. Prvo moram izdvojiti prehranu / život / posao

Sigurna sam da trebate riješiti te stvari. Ali zašto prvo? Ako to do sada niste učinili, što će se promijeniti da biste to omogućili? Nikad nije savršeno vrijeme. Napravite prvi korak. Izvršite promjenu koja će vam dati više energije i inspiracije za ostale promjene.

7. To nije u proračunu

Pokušajte izvaditi obroke. Ili izrezati noćni izlazak. To će vam pomoći da pratite svoju prehranu i dobit ćete dovoljno novca za članstvo u teretani za mjesec dana. Dvostruki pobjednik.

8. To nije sigurno

To je vaša percepcija, a ne činjenica. Činjenica je da većina drugih sportova (uključujući većinu onih sportova koje ste igrali u školi) ima daleko lošiju stopu ozljeda od treninga snage s obzirom na ozljede po satu sudjelovanja.

9. Te stvari nisu za mene

Kad je "ta stvar" osnovno fizičko kretanje i dovoljno snage da učinkovito upravljate barem vlastitom tjelesnom težinom, "nije to za mene" to ne smanjuje. To je za sve To je za život To je onaj period kad vam je stvarno potreban. Ne želite biti najslabiji kad zombiji dođu, zar ne? Svi znaju da se najslabiji prvo jedu.

10. Ne trebam biti tako sposoban / jak

Tko kaže da ga trebate podići na najviše razine? Duguješ sebi da je najbolja verzija koju možeš biti. To dugujete i svom partneru, svojoj djeci i unucima.

11. Već sam fit / snažan

Tada se nemate o čemu brinuti. Izađite iz vlastitih definicija prikladnih i jakih i uđite u definicije onih koji su u boljem položaju za definiranje tih pojmova nego što ste vi.

12. Zadovoljan sam onim što sada radim

Većinu vremena kad čujem to je od ljudi koji već duže vrijeme rade istu stvar jer to rade.

Pročitajte još jednom - radeći istu stvar dugo vremena, svaki tjedan. Vaše se tijelo ne može prilagoditi i poboljšati podvrgavajući se istim podražajima iznova i iznova.

13. Imam kronično loše leđa / ramena / koljena

Tim više što biste trenirali s profesionalcima koji imaju iskustva u pomaganju u radu s ozljedama i poboljšanju vašeg pokreta, performansi i možda čak i same ozljede. Ovo je beskrajno bolje nego izbjegavati ga ili raditi oko njega.

14. Ne treba mi trener

Šalite li me? Svima treba trener. Čak i najboljim trenerima treba trener. Povratne informacije dobrog trenera poboljšavaju rad - činjenicu. Osim ako se ne želite poboljšati?

15. Nisam izgrađen za to

Svi smo izgrađeni za guranje, povlačenje, čučanj, šarke, trčanje, nošenje, skakanje, bacanje i puzanje. Ako ste izgubili te sposobnosti, vi ste to dozvolili da klizi. Za njih ste izgrađeni. Obnovite se kako biste mogli izvoditi ove pokrete ako trebate.

16. Već to radim

Izvrsno. Zatim naučite to bolje. Budi jači. Budite monteri. Budi bolji.

17. Ja to radim zbog društvenog aspekta

Slažem se, druženje s teretanom posade je dobro zabavno. Neki od mojih najboljih prijatelja su iz teretane. Onaj tko je iskusio socijalni aspekt zajednice koja trenira zajedno i djeluje protiv zajedničkog neprijatelja teških fizičkih napora zna da ovo njeguje duh zajednice kao nitko drugi. Naporno raditi. Igrajte jače.

18. Mrzim (ovdje ubacite temeljni pokret izbora)

Sve više razloga zašto to trebate učiniti. Radite stvari u kojima ste najgori za najbolji i najbrži napredak.

19. Samo želim pojačati

Cool. Toniranje gubi masnoću i dobija na mišićima. Dođi i učini to i postani fitniji i jači u procesu.

20. Moj prijatelj kaže (ovdje umetnite pesimistične povratne informacije)

Riječ usta i preporuka onih u koje imate povjerenja moćna je. Na tome se gradi društveni medij. Međutim, ništa ne može učiniti sam. Naročito ako vaš prijatelj to nikad nije učinio sam i samo izlazi ono što su pročitali od svojih prijatelja na društvenim medijima!

21. Ali (ovdje unesite drugi razlog)

Ako nakon čitanja ove vaše sljedeće rečenice izgovor započne sa "ali", prestanite čitati ovaj članak sada. Morate biti iskreniji prema sebi.

Međutim, ako počinjete razmišljati o tome da ja i prijatelj ili član obitelji preko kojih čitate ovaj članak, vrijedno razmislite, onda učinite sebi (a ne njima) uslugu i odmah pošaljite e-poštom svoj lokalni trening centar. Obavezno se posetite u sljedećem pogodnom trenutku i budite dovoljno ponosni i odgovorni da ste to učinili kako biste objavili komentar u nastavku.

Sretno i zabavi se. Vidimo se ispod (ili kod) šanka!

teretana, trening, fitnes, ciljevi, izgovori