• 26.09.2020

Suprotnosti Distract: Stres Versus Fitness

Svakako, kondicija dovodi do blagostanja. Ali nova istraživanja1 ukazuje na to kondicija se također može braniti od zdravstvenih problema povezanih sa stresom uzrokovanih na poslu, Znanstvenici sa Sveučilišta u Bazelu, sa kolegama iz Švedske, zaključili su da praćenje tjelesne aktivnosti, posebno kada se nalazite u vrlo stresnim vremenima, može zaštititi od štetnih utjecaja stresa na zdravlje.

Malo bi se izjasnilo da postoji veza između stresa na radnom mjestu i izostanaka s posla povezanih s bolestima, a mnoge tvrtke uključuju „ravnotežu između radnog i privatnog života“ ili wellness usluge kako bi pokušale izbjeći uzimanje pogona produktivnosti koji dolazi iz prekida zbog stresa uzrokovanog stresom bolest. Ali istraživači su to jednostavno otkrili stručnjaci koji se montiraju bolje su zaštićeni od visokog stupnja stresa na radnom mjestu, Istraživači su zabilježili napore gotovo 200 švedskih zaposlenika (51% muškaraca, prosječna dob 39 godina) na biciklističkom ergometru. (Oni su također izmjerili niz drugih poznatih čimbenika rizika od kardiovaskularnog rizika, poput krvnog tlaka, BMI, kolesterola, triglicerida i tako dalje.) Od sudionika se zatim tražilo da pruže podatke o svojoj trenutnoj percepciji stresa.

Rezultati su bili u skladu s predviđanjima istraživača: Osobe pod stresom pokazale su veću stopu kardiovaskularnih faktora rizika. Povezanost kardiovaskularne kondicije i gotovo svih faktora rizika također je potvrđena, a fit osobe su pokazale niže faktore rizika. Ono što je na kraju ovog istraživanja pokazalo je da kondicija do neke mjere ublažava odnos između percepcije stresa kod pojedinca i njegovog razvoja kardiovaskularnih čimbenika rizika. Posebno su postojale velike razlike među stresnim pojedincima s visokom, srednjom i niskom razinom kondicije.

Na primjer, oni koji su se osjećali visoko stresno i imali su nisku razinu kondicije imali su vrijednosti LDL kolesterola koje su premašile klinički relevantne granice. Ali to nije bio slučaj s izrazito stresnim pojedincima s visokom razinom kondicije.

Profesor Gerber, spremnik sa Sveučilišta u Bazelu, kaže: "Povrh svega, ovi su nalazi značajni jer se upravo kada je ljudima pod stresom oni teže bave fizičkom aktivnošću." Dno crta je, kao i obično, da se isplati pridržavati vašeg fitness režima. A to bi moglo biti teže - ali još važnije - kada posao postane stresan.

upućivanje

1. Gerber, Markus, Mats Börjesson, Thomas Ljung, Magnus Lindwall i Ingibjörg H. Jonsdottir. "Fitness moderira odnos između faktora stresa i kardiovaskularnog rizika." Medicina i znanost u sportu i vježbanju (2016).

trendiranje, stres, ravnoteža na radnom mjestu, kardiovaskularne bolesti, fitnes rutine