• 31.10.2020

Je li vitamin D uzrokovao vašu glavobolju?

Ovo je samo još jedna studija koja dokazuje koliko je važan vitamin D. Dosadašnje studije povezale su nedostatak vitamina D s povećanim rizikom od kroničnih bolesti, pa ovo nije šok za istraživače koji ispituju važnost vitamina D.

Dobra vijest je da je čuvanje razine vitamina D iznad deficita iznenađujuće jednostavno. Vitamin D naziva se vitaminom sunčeve svjetlosti zbog jednostavne činjenice da se stvara kao rezultat UVB zraka na suncu. Provodeći samo 30 minuta dnevno na izravnoj sunčevoj svjetlosti, možete dobiti sve vitamine D koje vaše tijelo treba.

Naravno, obogaćene žitarice i žitarice izvrsna su alternativa vitaminu D. Obogaćeno mlijeko i mliječni proizvodi mogu povećati unos vitamina D. Obje ove namirnice toplo se preporučuju tijekom zimskih mjeseci kada je možda previše hladno da biste puno vremena mogli provoditi vaniili je manje vremena tijekom dana za dobivanje sunčeve svjetlosti.

Bez obzira na slučaj, rezultati su jasni: nedostatak vitamina D može biti razlog vaših kroničnih glavobolja, Provodeći malo više vremena opuštajući se na suncu možete učiniti čuda za lupanje po glavi.

Reference:

1. Jyrki K. Virtanen, Rashid Giniatullin, Pekka Mäntyselkä, Sari Voutilainen, Tarja Nurmi, Jaakko Mursu, Jussi Kauhanen, Tomi-Pekka Tuomainen, "Niski serumski 25-hidroksivitamin D povezan je s većim rizikom od česte glavobolje u srednjovjekovnoj dobi i stariji muškarci, " Znanstveni izvještaji, doi: 10.1038 / srep39697, objavljeno na mreži 3. siječnja 2016.

2. "Vitamin D i prevencija kroničnih bolesti" BMJ 2014; 348 doi: objavljeno 1. travnja 2014.

trend, zdrava prehrana, kalcij, raspoloženje, sagorijevanje masti, kardiovaskularno zdravlje