• 26.09.2020

Naš DNA Hunter Gatherer traži više fizičke aktivnosti

Svi već znamo da ako trošite vrijeme na umjerenu do napornu fizičku aktivnost (MVPA), imate dobre šanse da budete zdravi. Ali, većina ljudi ne ispunjava preporučenih 150 min / tjedno, To su svi ljudi koji žive u modernom, industrijaliziranom društvu s većinom sjedilačkih radnih praksi. No, istraživači odavno sugeriraju da potječemo od lovaca koji okupljaju pozadinu i da je naš moderni način života neusklađen s našom biologijom.

Ova studija1namjeravao je istražiti ovu neskladnost karakteriziranjem MVPA i kardiovaskularnog zdravlja u Hadži, modernom lovskom i okupljališnom stanovništvu koje živi u sjevernoj Tanzaniji. Od manjeg od 1.000 Hadža koji su ostali, procjenjuje se da su njih 300 do 400 potpuno lovni sakupljači. Oni žive nomadski način života, kreću se svaki mjesec ili dva, ali borave u regiji Lake Eyasi u istočnoj Africi. Iako je bilo pokušaja tanzanijske vlade i stranih misionara da nasele Hadžu, uvođenjem poljoprivrede i kršćanstva, ti su napori uglavnom propali, hadži koji su odlučili održati svoj tradicionalni način života.

Muškarci Hazde napuštaju svoje kolibe pješice, naoružani lukovima i strijelama nalik na otrov, u potrazi za sljedećim obrokom. Donner bi mogao biti mala ptica, visoka žirafa ili nešto između toga. Žene skupljaju gomolje, bobice i drugo voće. Prema standardima koje je postavila američka vlada, Hazda živi vrlo aktivan fizički život i izložena je vrlo malom riziku od kardiovaskularnih bolesti.

Antropolog sa Sveučilišta u Arizoni David Raichlen i njegovi suradnici, Brian Wood sa Sveučilišta Yale i Herman Pontzer sa Hunter Collegea, proveli su nekoliko godina proučavajući stil života Hadže, za koje kažu da daje pogled na to kako su živjeli naši preci prije desetaka tisuća godinai kako je takav način života mogao utjecati na čovjekovu evoluciju, posebno u pogledu vježbanja i zdravlja.

"Naš cjelokupni istraživački program pokušava razumjeti zašto tjelesna aktivnost i vježbanje danas poboljšavaju zdravlje. Jedna ruka tog istraživačkog programa ima za cilj rekonstruirati kakvi su obrasci tjelesne aktivnosti bili tijekom evolucije naše fiziologije", rekao je Raichlen, vanredni profesor antropologije u UA-u , "Opća hipoteza je da su se naša tijela evoluirala u vrlo aktivnom kontekstu i to objašnjava zašto čini se da tjelesna aktivnost danas poboljšava fiziološko zdravlje."

"Imaju vrlo nisku razinu hipertenzije", rekao je Raichlen o Hazdi. "U SAD-u, većina našeg stanovništva starijih od 60 godina ima hipertenziju, U Hadži je to 20 do 25 posto, a što se tiče razine lipida u krvi, gotovo da i nema dokaza da ljudi Hadže imaju bilo kakvu razinu lipida u krvi koja bi ih dovela u opasnost od kardiovaskularnih bolesti. "

Iako tjelesna aktivnost možda nije u potpunosti odgovorna za nisku razinu rizika - dijeta i drugi čimbenici također mogu igrati ulogu - vježbanje čini se da je važno, rekao je Raichlen. Ovo je značajno jer su razine fizičke aktivnosti ljudi drastično opale kao što smo od lova i okupljanja do poljoprivrede prešli na industrijsku revoluciju do današnjeg dana.

Dok su se druge studije o populaciji lovaca i sakupljača oslanjale na opservacijske podatke, Raichlen i njegovi kolege prikupljali su kvantitativne podatke koristeći monitore otkucaja srca u prsima i GPS tragače kako bi zabilježili koliko daleko i koliko brzo Hadza ljudi svakodnevno putuju. Sudionici Hadza studije su početkom dana stavili monitore i predavali ih svake večeri istraživačima, koji je živio usred Hadže tokom razdoblja ispitivanja.

"Naprijed, ovo nam pomaže da modeliramo vrste fizičke aktivnosti koje želimo gledati kada istražujemo svoju fiziološku evoluciju. Kada se pitamo koje bi razine tjelesne aktivnosti mogle pokrenuti evoluciju našeg kardiovaskularnog sustava i evoluciju naše neurobiologije i naš mišićno-koštani sustav, odgovor nije vjerovatno 30 minuta dnevno hodanja po traci, To je više kao 75 plus minuta dnevno. "

Narod Hadža, u sjevernoj Tanzaniji, jedan je od posljednjih lovaca na Zemlji. (Foto: Brian Wood)

Rezultati istraživanja ukazuju na to da su naši preci, koji su prakticirali lov i sakupljanje 2,0 milijuna godina, bili su prilagođeni načinu života koji je karakteriziran dugim vremenima provedenim u MVPA, Važno je napomenuti da prehrana igra veliku ulogu u riziku od kardiovaskularnih bolesti.

Rezultati također sugeriraju da Hadža radi mnogo veće tjelesne aktivnosti od ljudi koji žive u industrijski razvijenijim društvima, Koristeći vrlo veliki skup podataka za ubrzanje iz Nacionalne ankete o zdravlju i prehrani (NHANES), prethodna su istraživanja utvrdila da geografski raznolik uzorak odraslih koji žive u Sjedinjenim Državama prosječno bave umjereno tjelesnom aktivnošću od 45,1 ± 4,6 min / tjedno i 18,6 ± 6,6 min / tjedan snažne tjelesne aktivnosti (tj. nešto više od jednog sata tjedno od MVPA). Za usporedbu, podaci iz ove studije sugeriraju da su sudionici Hadza sudjelovali u ∼805 minuta umjerene tjelesne aktivnosti i 7137 min snažne tjelesne aktivnosti tjedno, što je 14,8 puta više od odraslih u SAD-u.

Sada je to statistika otvaranja očiju.

Referenca:

1. David A. Raichlen, Herman Pontzer, Jacob A. Harris, Audax Z. P. Mabulla, Frank W. Marlowe, J. Josh Snodgrass, Geeta Eick, J. Colette Berbesque, Amelia Sancilio, Brian M. Wood. Obrasci tjelesne aktivnosti i biomarkeri rizika od kardiovaskularnih bolesti kod lovaca-sakupljača. Američki časopis za ljudsku biologiju, 2016.

trendiranje, kardiovaskularno zdravlje, mvpa, fizička aktivnost, lovački sakupljači, sjedeći iifestyle