• 26.10.2020

Pustite savršeni: kako pronaći dosljednost u svom treningu

Jeste li stalno stavljali nešto što vam je važno samo zato što "nije dobro vrijeme?"

Ako vam je važno, nađite vremena. Vrijeme se nikada neće predstaviti u urednoj, maloj, skuženoj okolnosti. Stalno se klanjate na treninzima kada se osjećate umorno, boli ili ne nadahnjuje? Pronađite nešto za što biste mogli trenirati to vam znači dovoljno da se progurate kroz te visoravni. Generičke ciljeve lako je baciti na stranu, jer mi nemamo tendenciju njegovanja dubokih i smislenih veza s tim stvarima.

Evo lekcije od sushi chefa Jiro Ono iz filma Jiro sanja o sušijuda bismo vam pomogli da započnete na svom putovanju:

Upoznajte Jiro

Jiro, glavni glumac dokumentarnog filma, doživotni je kuharski suši iz Japana čiji je maleni, nezahtjevni restoran u podzemnoj stanici uspio zaraditi Michelinovu ocjenu s tri zvjezdice, unatoč odstupanjima od svjetske norme foodie. Njegova tajna uspjeha? Disciplina, dosljednost i strast. Od načina na koji kuha rižu, od rezanja nožem, do nježnog načina oblikovanja svakog komada sušija, Jiro ulijeva ljubav i težnju za majstorstvom u svemu što radi.

"Udobno se osjećajte neugodno,“Je fraza koja se često čuje u teretani. Jirov mentalitet uvjerljiv je prikaz ovog koncepta. Za čovjeka koji je u poodmakloj dobi, a ipak se odriče vlastite učinkovitosti, ovo je nevjerojatno nadahnjujući prikaz osobne snage od koje svatko može nešto naučiti.

Poznato je tvrdo prema sebi, kao što to čine mnogi sjajni kuhari, ali o sebi nikad ne govori samoinicijativno. Umjesto toga, čini se da mirno prihvaća činjenicu da život, sve do trenutka kada se završava, pruža beskrajne mogućnosti za samo-poboljšanje. Da biste iskoristili to, međutim, nikada ne možete biti istinski zadovoljni. Zapravo, nezadovoljstvo može biti jedna od glavnih pokretačkih snaga ako naučite kako pravilno iskoristiti njegovu snagu.

Zabluda savršenstva

Savršeno, u očima Jira, beskoristan je pojam. Savršeno predstavlja krajnju točku u kojoj nije moguće postići drugo samo-poboljšanje. Kako se to može odnositi na vas upravo u ovom trenutku? Ako ste išta poput mene, izgubili ste previše vremena u potrazi za "savršenim".

"[D] nezadovoljstvo može biti jedna od glavnih pokretačkih snaga ako naučite kako pravilno iskoristiti njegovu snagu."

Savršeno se može predstaviti drugim riječima, kao što su "idealno" ili "pravo vrijeme", ali sve se oni vežu u isti koncept samo ograničavanja. Naučite se prepustiti savršenom. Naučite prestati čekati idealnu situaciju ili pravo vrijeme. Naučite da je sve što uistinu imate ovaj trenutak. Posljednji trenutak je već prošao, a sljedeći trenutak se još nije dogodio. Usredotočite se odmah. Upravo u ovom trenutku prilika je za promjenu trenutaka koji su pred nama. Ništa se nikada ne može promijeniti prethodnog trenutka, pa ih svesrdno odbacite. Savršeno je derivat straha i želja. Bolje dolazi iz samopouzdanja. Bolje dolazi iz strpljenja. Bolje dolazi iz vjerovanja. Kada razmišljamo u tim pojmovima, bolje je puno bolje nego savršeno.

To je nešto na čemu još uvijek radim u svom životu. Često imam ebb i protok predanosti vlastitom treningu i ciljevima. Međutim, kad ipak nađem utor, znam da sam tamo. Postajem potpuno uronjen. Ne preskačem sjednice. Ne opravdavam se Lakše sam sebi kad se osjećam umorno, upaljeno i neinspirativno. U tim slučajevima radim ono što mogu, a zatim ostatak dana prepustim vlastitom ostatku dana - "vježba" kazaljka sata, kao

Što zapravo znači uspjeh?

Gledanje ovog filma bio je dubok podsjetnik na to šta znači biti uspješan. Izgleda da je Jiro ponosan na svoj Michelin rejting i naslijeđe svog restorana? Apsolutno. Njegov se istinski osjećaj postignuća čini, međutim, u njegovom nepokolebljivom zalaganju za njegov rad i sposobnosti da tu kvalitetu prenese svojim sinovima. Njeguje svoja prijateljstva iznad notornosti. Na kraju filma postaje jasno da je njegov jednostavni, skromni, a opet izvanredni restoran izravan odraz onoga tko je osoba.

Način na koji je Jiro odabrao živjeti svoj život lijep je prikaz aksioma

tijekom filma nudi: "krajnja jednostavnost vodi u čistoću." Možda je najbolja stvar koju možemo učiniti za sebe, posebno u vrijeme promjena ili stresa, a to je uklanjanje nebitnog, fokusiranje na ono što nas tjera da budemo svakim danom sve bolji, odbacimo svaku predodžbu o savršenstvu i budemo dosljedni dan poslije dan u našoj potrazi. Znam da sam sigurno proveo neko vrijeme razmišljajući o tome što bi to moglo značiti za mene, upravo sada, u ovom trenutku.

Možete besplatno strujati film ako imate račun za Amazon Prime. Toplo vam preporučujem da nađete malo vremena za gledanje. Možda bi ti moglo pomoći da danas postaneš malo bolji. Ako ga nemate sada gledati, imajte na umu ovu lekciju: pronađite ono zbog čega se osjećate strastveno i otpušteno ste u treningu, Držite taj smisao blizu svog srca. Poznavanje „zašto“ iza svega što radite je ključ za održivost tokom čitavih uspona i padova.

Više ovako:

  • Ne znojite tehniku: pronalaženje protoka kao sportaša
  • Odvojite snagu od "Samo mogu"
  • Neočekivane lekcije o treningu i sreći - od vina
  • Novo o razbijanju mišića danas

Fotografija 1 ljubaznošću Shutterstocka.

Fotografija 2 ljubaznošću CrossFita Empirique.

motivacija, način razmišljanja, pažljiv trening, sportska psihologija, sportska psihologija