• 24.09.2020

Bol nije doživotna kazna

Pogledajte, ne postoji jasniji način da se to postavi: bol je signal da nešto nije u redu s vašim tijelom.

Maskiranje tabletama ili snimkama samo će produžiti problem. Vaša će bol nestati i tinjati, samo čekajući da se razbune sljedeća prilika. Ako vas nešto boli, vrijeme je da se pozabavite ljepljivim korijenskim uzrokom, Ovo bi moglo potrajati neko kopanje, ali alternativa je doživotna kazna koju sam nametnuo.

Nemoj biti heroj

Jeste li ikad upoznali nekoga za koga se čini da nosi njegovu bol poput počasne značke? Kao da su neprestani bolovi ili ozljede bili znak uspjeha? Nije. No, prečesto akutni bolovi postaju kronični i počinjemo se poistovjećivati ​​s našom boli.1

Ta bol počinje definirati našu percepciju normalnog, a život poprima vrlo različitu nijansu. Probudimo se jednog dana i shvatimo: Imam "loše" rame. Ili kuka. Ili natrag. Tada se postavlja ostavka i prihvaćamo da možda jednostavno nismo u stanju raditi ono što smo nekada radili.

To je smeće. Nisi tamo zaglavljen, Istina je da izlječenje od boli može dugo potrajati. I oporavak zaslužuje to poštovanje. Ako kroz postupak proguramo, u potpunosti ga preglavimo ili ne uspijemo riješiti korijenski uzrok naše boli, tada smo osuđeni na to da ga ponovimo.

Poštuj svoju bol

U početku mi se čini kao čudna ideja. Ali bol (osjećaj) je dobra stvar. To znači da vaše tijelo radi i želi ostati živo, Naša percepcija boli je tamo gdje stvari postaju zamršene. Nemojte pasti na pogrešku što krivite svoje tijelo za bol ili sebe kažnjavate zbog toga.

Budi znatiželjan, Bol je prilika da naučite o svom tijelu. Za nastavak dijaloga s njim. Napokon, bol je samo poruka. Način na koji ga tumačite ovisi o vama. Imate izbor.

Zapravo, pokazalo se da praksa opreznosti ima analgetske učinke.2Jednostavan čin privlačenja svjesne pozornosti na vaše tijelo je ugrađeni lijek protiv bolova, Možete se zapitati možete li istražiti granicu svoje percipirane boli. Možete li nacrtati crtu oko nje? Koje senzacije primjećujete osim boli? Možete li osjetiti tlo ispod sebe? Što radi vaš dah?

Želim biti jasan: izvući se iz boli nije lako, Ali živjeti s boli nije normalno. To će biti najteže djelo u vašem životu, ali ako vas muči neprestana bol, najbolji poklon koji možete pružiti je pronaći izlaz.

Više o rješavanju bolova i ozljeda:

Trening ne bi trebao ometati vaše zdravlje

Reference:

1, S Harris i sur., "Gubitak uloge i emocionalno prilagođavanje u kroničnoj boli." Bol, Rujna 2003. //dx.doi.org/10.1016/S0304-3959(03)00251-3.

2. JA Grant i P Rainville, "Osjetljivost na bol i analgetski učinci umnih stanja kod Zen meditatora: studija presjeka," Psihosomatska medicina, Siječnja 2009. doi: 10.1097 / PSY.0b013e31818f52ee.

bol, ozljeda, kronična bol, mentalno zdravlje, skaliranje, zacjeljivanje, zdravlje, lijek