• 24.09.2020

Moje tijelo je tost (časopis za sportaše 50)

nedjelja

Ruka mi je i dalje bila u lošem stanju, pa je nedjelja bila ponavljanje subote.

ponedjeljak

Oteklina se počela smanjivati ​​i mobilnost mi se vraćala na zapešće. Puno sam vremena provodio u masaži, radeći podlakticu i nadajući se da će ovo otkloniti oticanje.

utorak

Napokon sam uspio napraviti nešto napola pristojno. Tijelo mi se osjećalo prilično dobro budući da sam se puno odmarala. Odlučio sam raditi posao s brzinskim čišćenjem.

Brzina čišćenja

  • 50kg za 2 kompleta od 5
  • 70kg za 2 kompleta od 5

Snaga očistite od vješanja

  • 70kg za 2 kompleta od 5
  • 90kg za 2 kompleta od 5

Snaga očistite od poda

  • 90kg za 2 kompleta od 5
  • 110kg za 2 kompleta od 5

Povlačenje mi se učinilo jakim pa sam prešao na čisto povlačenje od 153 kg za dva seta od pet.

Srijeda: Prednji čučnjevi

Vježbao sam rano ujutro jer sam to jedini put mogao ući.

Prednji čučanj:

  • 40kg za 1 set od 5
  • 63kg za 1 set od 5
  • 78kg za 1 set od 5
  • 105kg za 1 set od 5
  • 130kg za 3 seta od 3 i 1 set od 1 stop čučnjeva

Sjeo sam na stolac i žestoko pogledao utege. Iskoristivši kombinaciju kilogramskih i kilogramskih ploča, otkrio sam da je moj 130kg zapravo 136kg. Nije ni čudo što se osjećala tako prokleto teškim. Malo mi je laknulo što sam mogao raditi te utege.

Prebacio sam se na brzinske čučnjeve i jedan set od deset s 180 lb. Na desetom ponavljanju osjetio sam kako mi prepone pušta. Bilo je to kao da netko brzo odvrće patentni zatvarač.

četvrtak

Povratak na neki posao otimača. Moja prepona je bila vrlo nježna, a zglob bolan.

Istegnuće mišića

  • 50kg za 2 kompleta od 6

Brzina odn

  • 55kg za 2 kompleta od 5
  • 75kg za 2 kompleta od 5

Izvucite i povucite snagu s poda

  • 55kg za 1 povlačenje i 3 hvatanja
  • 75kg za 1 povlačenje i 3 uboda
  • 80kg za 1 povlačenje i 3 uboda

Sve se osjećalo strašno, Moja prepona je zapaljena, a lijevi zglob je puhao. Završio s nekim potezima od 120 kg za dva seta od pet, zatim je spustio težinu na 80 kg i izvukao dva seta od pet koliko sam mogao.

Tijelo mi je nazdravljalo. Poslijepodne sam proveo fiziološki, nadajući se da će oni obaviti bolji posao nego prošli put. Čini mi se da nema druge alternative.

Uzet ću malo slobodnog vremena. Jednostavno ne uspijevam se zaposliti u kvaliteti, a lutanje u teretani s laganim utezima nevjerojatno je otežavajuće.

Terry Hadlow počeo je s olimpijskim dizanjem tegova 1970. godine i jedini je Kanađanin koji se natjecao u starijim državljanima u pet različitih desetljeća - 1970-ih, 1980-ih, 1990-ih, 2000-ih i 2010-ih. Pratite Terryjev dnevnik ovdje kako biste saznali o njegovom pristupu treningu i natjecanju.

časopisi sportaša, olimpijsko dizanje utega, zreli sportaši, bol u preponama, časopisi sportaša