• 28.09.2020

Zeleni čaj od metvice breskve

U vrućim ljetnim danima važno je ostati hidriran. Voda vam može postati dosadna kad pijete sve, pa je lijepo imati mogućnosti za promjenu stvari. Ovaj recept ledenog zelenog čaja od metvice od breskve dodao je okus i prirodnu slatkoću sezonskih breskvi i svježe metvice.

Zeleni čaj pun je polifenolnih spojeva koji djeluju kao antioksidanti koji umanjuju upalu i mogu pomoći u sprečavanju raka. Zeleni čaj možete napraviti i vrući i ledeni, tako da u njemu možete uživati ​​tijekom cijele godine. Samo zakuhajte čaj kao što bi to obično bili uobičajeni, a zatim ga ohladite.

Sastojci

  • 16 unci vode
  • 2 vrećice zelenog čaja
  • 1/2 žličice meda ili 1/2 paketića stevije (neobavezno)
  • 1 mala breskva, narezana
  • 1/2 šalice listova metvice, grubo razderani
  • Led

priprema

  1. Vodu donesite do vrenja. Uklonite s vatre i strmite vrećice čaja dok čaj ne postigne željenu snagu, 2 do 3 minute. Ako ga koristite, umiješajte med ili steviju. Izlijte u veliku šalicu i stavite u hladnjak dok se ohladi.

  2. Breskve i mentu podijelite između 2 čaše i premažite. Napunite čaše ledom.

  3. Ohlađeni čaj prelijte preko leda i promiješajte. Uživati.

Varijacije sastojaka i nadomjesci

Koristite crni, bijeli ili biljni čaj (odličan za uklanjanje stresa) umjesto zelenog čaja kako bi odgovarali vašim potrebama. Svaka ima svoje jedinstvene prednosti.

Ako više volite čaj slađi, nakon kuhanja, ali prije hlađenja, možete miješati s malo meda (ili stevije da bi to bilo dijabetes). Možete čak i napraviti veliki vrč koji pijuckate cijeli tjedan ili dijeliti s društvom.

Savjeti za kuhanje i posluživanje

Pazite da voda ne bude pregrijana ili vam čaj može biti gorak. 160F do 180F je optimalna temperatura.

recepti, recepti za zdravstvena stanja, recepti za visoki krvni tlak