• 28.09.2020

Moje dijete sportaša ide na koledž - kako se održati aktivnim

Moja najstarija kći Maja završava srednju školu u nekoliko kratkih mjeseci. Potom će u jesen krenuti na slikoviti fakultet mnogo sati uz obalu. Sama. Bez mene. Odjednom dobivam flashback za moju djevojčicu koja nije mogla izgovoriti slovo "f" dok joj nije napunila četiri godine (ili "pour" kao što bi rekla), djevojčicu sa smeđom kosom, pozlaćenom u zlatnoj boji i pada na struk, koji je uvijek, bezgranično bio u licu s pitanjem ili komplimentom. Moja sjećanja na nju kao bebu su tako draga, ali nisam tip roditelja koji svoju djecu vidi samo kroz dječji filtar. Moje će kćeri uvijek biti "mamine djevojke", ali one nisu zaokupljane kao slike male djece. Uzbuđena sam što svjedočim što odrasla Maja može ponuditi svijetu. Oduševljen sam za ovaj put. Proveo sam je osamnaest godina pripremajući je za ovaj trenutak.

Kroz život Maje bavili smo se svim stvarima velikog života: Budite ljubazni, budite jaki, budite, budite sigurni, budite pametni. Ali javlja se još jedna tema koja mi se dogodila tek nedavno. Njezin život kao sportašica više neće imati definitivan tečaj. Otkako je imala pet godina bavila se organiziranom atletikom. Sve što je trebala učiniti je pokazati se i sudjelovati u svim mogućnostima. Nikad nije prošlo vrijeme odakle se nije bavila sportom ili fizičkom aktivnošću.

Njezina sezona košarkaša za seniorsku varsity završila je prije nekoliko tjedana nakon nekoliko kola osrednje akcije kalifornijske interterskolastične federacije. Neće igrati košarku na faksu, što znači da je zacrtani tijek njezinih atletskih dana sada završen. Iskreno, mislim da je nisam dovoljno pripremio za taj prijelaz.

Navodi se da samo oko pet posto srednjoškolskih sportaša završi u igranju sportskog koledža. Samo 430.000 studenata u državi uključeno je u atletiku kojom upravlja Nacionalna atletska asocijacija (NCAA), ostavljajući preko sedam milijuna srednjoškolskih sportaša da sami nastave strast prema atletici. Ako odluče nastaviti, to je. Prva godina je notorna po tome što se bavi probijanjem života kakav ste poznavali kao dijete - jesti ono što želite i odabrati svoj vlastiti raspored spavanja (i zabave). Za sportaša koji nije u mogućnosti sastaviti NCAA kolegijalni tim, također je vrijeme da se konačno izvuče iz redovnog, rigoroznog rasporeda treninga. Nije čudo da priče o brucošu petnaestice nikad ne umiru.

Uvijek sam naglašavao da Maja dobro odlučuje o prehrani i da sama ostane aktivna. Znam da je sjeme posađeno i na njoj je da sama sada donosi dobre odluke. Stalno je imala dobre primjere kako jesti, ali sada je poentiram da je upoznam sa nekim dobrim opcijama da ostane aktivna. Ili barem, dodajte joj to u glavu da istraži to sama i da ne izgubi ovu stranu sebe samo zato što više nema raspored zadataka ili roditelj koji je drži na zadatku.

Kao trener CrossFita koji nije započeo CrossFit tek nakon svoje četrdesete godine, čujem toliko sličnih mojih priča o tome kako su ljudi godinama, desetljećima izgubili put kao sportaši. Koledž, posao i obitelj su izgovor koje smo svi iskoristili da gurnemo svoj aktivni život s liste prioriteta - i to nikad ne ide dobro. Često se žalimo što smo propustili toliko vremena prije nego što shvatimo da je još uvijek važno biti aktivan u bilo kojoj dobi. Gotovo 69% odraslih Amerikanaca ima prekomjernu težinu ili pretilo, što znači da smo mnogi od nas zaboravili važnost aktivnog života.

Odgajam djevojke da žive bez žaljenja. A ako je Maja cijeli život sportašica, znam da neće samo požaliti što sportašicu ne drži u životu, nego se neće osjećati ni najbolje. Odrastanje i odlazak na fakultet uzbudljivo je vrijeme, ali isto tako može biti i stresno, pogotovo kad djeca počnu osjećati težinu odraslih obveza. Stres zajedno s manje spavanja i možda jedna previše pizza može bilo koga učiniti sramežljivim. Ako je mogu potaknuti da ostane aktivna, to će joj pomoći da upravlja stresom i stvarnostima postajanja odraslih, i jednostavno će se osjećati bolje.

Postoji nekoliko dobrih načina za sportaša da ostane aktivan kada pođe na koledž čak i ako neće igrati za školski tim. Ove opcije ne moraju nužno uključivati ​​troškovnu stazu koja manje privlači ili eliptični stroj. Ovaj put bi mogao biti izvrsna prilika za istraživanje aktivnosti koje su ih oduvijek zaintrigirale. Maja je oduvijek voljela plesati. Pohađanje plesnog sata u školi može pobuditi nova zanimanja koja bi mogla potaknuti ljubav za cijeli život. Također je rekla da se želi ozbiljnije pozabaviti svojim CrossFit treningom kad odlazi s fakulteta. Već smo istražili teretane u području njezine škole da bismo to ostvarili ako nastavi s ovim. Ona je nevjerojatno jaka i već ima sjajnu formu, tako da naravno potajno čuvam ovu mogućnost.

Druga sjajna opcija su intramuralni sportovi. Nacionalna udruga za intramuskularni sport (NIRSA) osnovana je 1950. godine i prisutna je u preko 700 kampusa i sveučilišta. Intramuralni sportovi uglavnom se pokreću studentima i pokreću, s tim da se svake godine na nacionalnoj razini održava preko 1,1 milijuna intramuralnih natjecanja, a sudjeluje preko dva milijuna pojedinaca. Njihov moto su "lideri u zajedničkoj rekreaciji", što podrazumijeva da je naglasak na zabavi uz održavanje uzbuđenja ostajanja konkurentnog. Uz intramuralne sportove možete isprobati sve vrste zabavnih sportova poput hokeja na podu, Dodge lopte, kickball, nogomet na zastavi i odbojke na pijesku. Dođi! Zvuči poput eksplozije.

Ali to je ideja. Ako Maja može pronaći nešto zabavno i zanimljivo da ostane aktivna, najvjerojatnije neće htjeti spustiti sportske cipele. Ako je mogu potaknuti da se nastavi kretati, znam da je neće zaustaviti.

Kako ste ostali aktivni na fakultetu? Imate li sina ili kćer koji kreću u školu?

Fotografije je pružio Danette "Dizzle" Rivera.

kćeri, obiteljska kondicija, prehrana, fakultet, brucoš 15, obitelj