• 22.10.2020

Popis sigurnosnih bicikala prije vožnje

Ako je biciklizam dio vaše rutine vježbanja, možda ćete imati rutinu prije vožnje koja uključuje punjenje guma, punjenje boca vodom i spakiranje nekoliko energetskih pločica ili zalogaj za jelo. Ali nije loše naviknuti na brzu provjeru sigurnosti kako biste bili sigurni da je i vaš bicikl u dobrom stanju.

Bicikli, iako prilično jednostavni, mogu biti zamišljeni strojevi za održavanje. Manja habanja mogu se povećati, a s vremenom mogu nastati mehanički kvarovi. Da ne bi došlo do kvara usred nigdje (ili negdje gdje radije ne biste bili), odvojite minutu da prođete kroz brzi popis prije vožnje i pobrinite se da imate ono što vam treba za sigurnu i ugodnu vožnju. Ovo su neke od stavki koje biste trebali razmotriti na dugu vožnju biciklom.

Većina opreme za nuždu lako će se ugraditi u posebnu torbu koja se pričvršćuje ispod vašeg biciklističkog sjedala. Te se torbe prodaju u trgovinama bicikla i nude se u različitim veličinama i stilovima.

Popis sigurnosnih i hitnih popravki

  • Ispravno prilijega kaciga
  • Sunčane naočale ili druga zaštita za oči
  • Pumpa (razmislite o okviru pumpe koji se pričvršćuje na bicikl)
  • Patch kit ili rezervna cijev
  • Alat za osnovne popravke, uključujući i ključeve koji odgovaraju vašem biciklu
  • Kišna oprema
  • Vaša vozačka dozvola ili drugi ID, plus osoba za hitne slučajeve i medicinske informacije
  • Pribor za prvu pomoć
  • Reflektori i trepereće stražnje sigurnosno svjetlo
  • Odjeća jarke boje za poboljšanje vidljivosti
  • Nekoliko dolara za hitne slučajeve

Obavezno popravite ravne gume i vježbajte kod kuće prije nego što to trebate učiniti na putu. Većina biciklističkih prodavaonica nudi nastavu o osnovnom popravku bicikla.

Popis udobnosti i odijevanja za bicikliste

  • Podstavljene rukavice za smanjenje pritiska i "šok na cesti", što može uzrokovati otupelost ili peckanje prstiju
  • Biciklističke cipele s čvrstim potplatima čine pedaliranje učinkovitijim.
  • Biciklističke kratke hlače s podstavljenom oblogom uklanjaju šavove i čine biciklizam udobnijim.
  • Anatomsko sjedalo za bicikl. Sjedala za bicikle (sedla) dolaze u različitim oblicima i veličinama. Da biste pronašli najbolji za vas, isprobajte nekoliko vrsta.
  • Jakna koja blokira vjetar i kišu.
  • Grijači za ruke, grijači za noge, dodatna odjeća prema potrebi
  • Odjeća koja vlaži vlagu održavat će vas suhom i ugodnom.
  • Zaštita od sunca
  • Balzam za usne sa zaštitom od sunca
Zašto biciklisti nose kratke biciklističke kratke hlače

Mnogi biciklisti koriste papučice bez ručica koje omogućuju pričvršćivanje biciklističkih cipela na svoje mjesto. Jednostavan zaokret stopala oslobađa cipelu s papučice. Papučice bez ručka omogućavaju biciklistima da se povuku i pritisnu na papučicu, te stvaraju mnogo učinkovitiji hod papučice i veće brzine.

Popis ostalih Essentials

  • Mapa ili natpis ili dobre upute
  • Energetska hrana, grickalice ili dodatni novac
  • Odgovarajući kavez za vodu i boce s vodom ili paket za hidrataciju

Sigurnosni pregled prije vožnje

Prije svake vožnje izvršite sigurnosnu provjeru svog bicikla. Ovo treba trajati samo minutu ili dvije, ali će se spriječiti nesreće koje se mogu izbjeći.

  • Provjerite jesu li gume ispravne napuhanosti (označeno sa strane gume). Provjerite gazišta guma zbog prekomjernog trošenja ili drugih oštećenja, poput ugrađenog stakla ili drugih predmeta.
  • Provjerite kočnice. Okretajte kotače kako biste provjerili ima li trljanja, a zatim aktivirajte kočnice kako biste osigurali da oni zaustave bicikl glatko i ravnomjerno. Provjerite kočione pločice zbog prevelikog trošenja.
  • Provjerite kabele i kućište kako biste bili sigurni da nema oštećenja ili cijepanja.
  • Provjerite ručice za brzo otpuštanje kotača kako biste provjerili da su sigurne.
  • Provjerite ima li labavih dijelova ili drugih mehaničkih problema.

Vozite sporom brzinom i pregledajte bicikl, kočnice i premještanje prije nego što napustite kolnik.

Slijedeći ove smjernice ići ćete dugo na uživanje u vožnji biciklom i često će vam pomoći u sprječavanju neočekivanih nezgoda ili duge šetnje kući.

zdravlje i sigurnost u fitnessu