• 28.09.2020

My Top 5 proteinskih barova koji su dobri za vas i za planet

"Odakle ti protein?" jedno je od najčešće postavljanih pitanja kada s nekim razgovaramo o bilo kojoj dijeti u našem društvu. Bez obzira slijedite li vegansku prehranu ili paleo dijetu, ako vam je stalo do zdravlja, želite povećati mišićnu masu ili steći / izgubiti neku težinu, onda morate znati o čistim, cjelovitim i održivim izvorima proteina.

U kombinaciji s svakodnevnim konzumiranjem dovoljne količine proteina, također živimo u društvu s velikim tempom i nismo uvijek u mogućnosti svakodnevno pripremiti vlastite smoothie, goveđe meso ili cjelovite obroke. U potpunosti se mogu povezati s ovim kaosom, budući da sam trenutno prodajni predstavnik jedne od najbrže rastućih barskih kompanija u županiji. Kao što možete zamisliti, puno sam na putu i ima puno puta kad sam toliko zahvalna da mogu samo doći do stražnjeg sjedala svog automobila i zgrabiti jednu od naših proteinskih šipki.

Trake su povoljno gorivo, bilo da je to nakon treninga snage, dok sam na izletu s prijateljima, ili zaglavljen u prometu. Iako radim za tvrtku s proteinima (i to je jedna od dolje navedenih), volim je miješati i isprobavati druge proizvode. Kroz svoj rad u organskoj industriji prirodne hrane sprijateljio sam se s mnogim tvrtkama koje su stvorile izvanredne šankove koji mogu zadovoljiti potrebe svakoga tko traži zdrav, čist i svjestan protein bar.

Evo podjele mojih pet najboljih proteinskih traka na temelju tih potreba:

  1. Prehrambena vrijednost: Kakav je omjer bjelančevina, masti i ugljikohidrata? Tražim li brzu šanku s bjelančevinama ili nadomjestkom obroka za održavanje i podmirivanje potreba svog tijela?
  2. održivost: Da li tvrtka proizvodi organske, lokalne, non-GMO, sastojke fer trgovine? Sadrže li temeljne vrijednosti poduzeća svoj utjecaj na okoliš?
  3. Jednostavnost sastojka: Znam li što je svaki sastojak? Mogu li reproducirati ovaj bar u vlastitoj kuhinji?
  4. Okus i tekstura: Je li žvakava i hrskava? Izdvaja li se profil okusa? Uživam li u jedenju ovog bara?

Rise Bar

Rise Bar ima dvije šipke visokog proteina koji su savršeni nakon treninga ili kao zamjena obroka. Kalorije im se kreću od 260 do 280, a sadržaj masti je 16 g po baru. Aroma bademovog meda sadrži samo tri sastojka i 20 g proteina, dok čips od hrskavog rogača sadrži samo pet sastojaka i 17 g proteina.

Proteini u tim šipkama potječu od izolata bademovog maslaca i surutke, koji se dobiva iz farmi Joseph Farms gdje se krave ne liječe umjetnim hormonima i ne sadrže rBST. Svi proizvodi tvrtke Rise Bar certificirani su bez glutena, bez GMO-a i proizvode se u pogonu bez soje i kikirikija.

Obje ove šipke su glatke i žvakaće teksture i uživaju u svom ukusnom ukusu, za koji sam siguran da znate da nije uvijek povezan s proteinskom šipkom. Također možete pogledati detaljniji pregled ovih traka od suradnika Logan Gelbrich-a koji je napisao "".

GoodOnYa Bar

"Svaki sastojak je važan", slogan je iza GoodOnYa bara iz San Diega u Kaliforniji. Moj okus za okus je medeni bar od kikirikijevog maslaca, koji sadrži 10 g biorazgradivih bjelančevina i zdrav je izvor masti iz konoplje, lana, sezamovih sjemenki i maslaca od kikirikija. Također sadrži puno željeza i samo 295 kalorija ispunjava i dovoljno lagano za duge pješačke staze ili nakon surf sesije na plaži.

Svi GoodOnYa proizvodi su certificirani USDA organskim, bez GMO-a, bez žitarica i glutena te bez soje i mliječnih proizvoda. Oni se čak proizvode i sa solarnom energijom. GoodOnYa bar nadilazi proizvodnju ukusnog i hrskavog šanka, ali također promiče dobro zdravlje svojim kupcima. Potiču kupce da pronađu lokalne izvore hrane i da svjesno donose odluke koje će imati pozitivne koristi za naš planet.

CORE

CORE Foods ima dvije vrste barova s ​​ukupno šest okusa koje možete odabrati. Svaka je kompletna traka za obrok, a broj kalorija dolazi oko 360. Warrior Meal šipke visokog proteina prepune su 18 g mršavih proteina, zdravih masti i složenih ugljikohidrata koji su savršeni za intenzivnu aktivnost i oporavak nakon vježbanja. Dodani proteinski sastojak je protein sirutke koji je nabavljen od certificiranog organskog dobavljača. The Defender Meal je veganski bar s visokim vlaknima s 12 g proteina i 13 aminokiselina i esencijalnim masnim kiselinama, što je izvrsna kombinacija za toniranje i upravljanje težinom.

Svi CORE Foods proizvodi su organski, sirovi, testirani bez glutena i koriste sastojke koji nisu GMO. Šankovi su savršeni za duga putovanja i zadovoljavaju vas satima svojom mekom i žvakastom teksturom i suptilno slatkim okusima. CORE Foods je certificirana B korporacija koja je posvećena društvenim promjenama i neprofitna je tvrtka. Također možete pročitati recenziju Becca Borawski o.

Squarebar

Ako vam treba brza užina s čistim i ukusnim izvorom proteina, Squarebar vas je pokrio. Oni su nova tvrtka iz sjeverne Kalifornije i prva su tvrtka koja je lansirala svoj proizvod već bez provjere GMO projekta. Imaju tri okusa koja mogu odabrati između njih oko 200 kalorija i pakirati 12 g biljnih bjelančevina dobivenih iz proteina smeđe riže.

Razgovarao sam s suvlasnikom Andrewom o tome što je njihov izvor proteina učinio drugačijim od ostalih veganskih barova i njegov je odgovor bio: „Iako je istina da smeđa riža nije potpuna, koncentrat smeđe riže koji koristimo u našim barovima vrlo je kvalitetan , a kako se proteinska komponenta odvaja od komponente ugljikohidrata koristeći enzime (potpuno sirove), profil aminokiselina se zapravo poboljšava što ga čini kompletnim proteinom. "

Svi njihovi barovi su veganski, certificirani organski, bez GMO-a, certificirani bez glutena i bez soje. Najdraži mi je okus Cacao Crunch jer volim njihovu ukusnu kombinaciju čokolade i kokosa. Njihovi barovi savršeni su za kasni jutarnji ili popodnevni međuobrok koji će vas ugojiti do vašeg sljedećeg obroka, a najučinkovitiji su kada ih proždiru u tri zalogaja! Možete pročitati više ako pogledate recenziju Nicole Crawford o sva tri ukusa.

Vega Sport

Vega je cijenjena tvrtka koja pruža biljne rezultate shake-a, proteinske šipke i napitaka od elektrolita koji je formulirao osnivač Brendan Brazer, profesionalni Ironman triatlon. Vega ima dvije proteinske šipke koje kombiniraju proklijale bjelančevine riže, bjelančevine graška i sjemenke sacha inchi za izvor punjenja od 15 g proteina i 240 kalorija po šanku.

Sjemenke sacha inchi također su sjajan biljni izvor aminokiseline triptofan i omega-3. Moj omiljeni aspekt ovih šipki je da nemaju nikakve orašaste plodove, a ne sadrže kikiriki, soju i surutku. Iako na ambalaži nema USDA organske etikete, kontaktirao sam tvrtku i uvjerili su me da njihovi sastojci nisu organski, ne-GMO te pšenica i soja. Dugogodišnji sam potrošač ovih proizvoda i često koristim njihove proteinske pudere i šipke kako bi se nadopunili nakon naporne vježbe snage.

Svi ovi proizvodi dostupni su na web mjestu svake tvrtke i u vašim lokalnim trgovinama organskom i prirodnom hranom. Kao što vidite, ovo je samo pet od mnogih proteinskih šipki koje se nalaze na tržištu.

Smatram da bi svaka tvrtka trebala biti u cjelini sa svojim proizvodima i potrošačima pružiti odgovarajuću prehranu i ukusne poslastice. Ovo su neke od tvrtki u kojima se osjećam dobro i zalažu se za njih. Ali zapamtite da je uvijek važno napraviti vlastito istraživanje, istražiti i uzorkovati što više traka kako biste vidjeli koje sve dobro funkcioniraju s vašim tijelom. Samo vi uistinu znate što može hraniti vaše tijelo, srce i dušu.

grickalice, hrana