• 22.10.2020

Protuotrov CrossFitu: Sve zajedno svira Dan John

Greg Glassman kontroverzan je izbor za trenera desetljeća ako definirate trenera na određeni način, ili mislite da se Glassman bavi marketingom, ili ste ljuti na CrossFitu, jer, oni doista čine neke fitness stručnjake prilično ludim. Ne možete reći isto za Dan Johna. Dakle, evo protuotrova za pogrešku CrossFita kako biste ga izbalansirali za sve one ljude koji su smrtno uvrijeđeni našim izborom Glassmana za trenera desetljeća. Možda trener sljedećeg desetljeća?

Dan John je na mnogo načina bolji trener trenera, učitelja, odgajatelja i govornika od Glassmana, od mnogih vidljivijih figura u industriji. Njegove su knjige evanđelja za mnoge fitness stručnjake. Ima sjajan pedigre kao natjecateljskog sportaša i može se ozbiljno smatrati istinskim polimatom, njegova stručnost nadilazi snagu i kondiciju.

Također bi ga u narednom desetljeću trebao uzgajati kao uzor za treniranje i treniranje. Ako se posljednje desetljeće neprekidno spuštalo u cirkuske trikove Instagram fitnessa, nadahnute konceptom box box teretane, sljedeće bi desetljeće trebalo biti protuotrov, povratak osnovama, jednostavnosti i spoznaji da sve što blista nije zlato. Tu ulazi John.

Pritisni, povuci, zglob, čučanj, opterećen nosač

Johnov pet osnovnih pokreta kretanja u treningu postao je mantra za mnoge trenere i trenere. Njegov rad s Pavelom Tsatsoulineom na Lakoj snazi ​​vjerojatno je najjednostavniji i najprimjereniji predložak za vođenje fitness programa koji se temelji na personali, a ne na generalističkom pristupu.

Nažalost, John je vjerojatno manje poznat među praktičarima i prosječnim vježbenicima - čak i više u doba u kojem se čini da popularnost društvenih medija vrednuje više kao alat za rangiranje nego stvarna stručnost i iskustvo - nego Tsatsouline i Glassman. Međutim, da je ikad postojalo vrijeme da njegov pristup dominira u fitness industriji, sada bi to bilo.

Težnja za majstorstvom ... taj fokus je suština Danovog treninga: neumoljiva težnja za ovladavanjem osnovama što je češće moguće desetljećima.

Dan John, treniranje i važnost mentora

Jednostavnost, dugovječnost i čineći je velikim

Zaglavili smo se u tim glupim, smrtonosnim klišejima o kome bismo trebali biti kondicijski treneri. Mi padamo u modus drill-a; mislimo da smo u nekom lošem vojnom filmu od prije dva desetljeća.

Ili dobijete ovog vrućeg osobnog trenera koji je bio gimnastičar, a ona je postala navijačica s koledža, a jednom prilikom se probudila i težila je 118 kilograma i bila je samo zgrožena načinom na koji je izgledala u svom bikiniju u Malibuu. Dakle, ono što se događa u našoj industriji je da dobijemo ove klišeje koji su naša linija fronta.

Dan John

Ovdje nema Luddite-isma. Društveni mediji služe svrsi, ali su također pomogli pojačati najgore aspekte u fitnes industriji stavljajući stil na supstanciju. Sve se dogodilo upravo kad smo počeli doživljavati svojevrsni procvat post-bodybuildinga u treningu snage zbog, da, CrossFita, ali i dovesti do ponovnog zanimanja za dizanje utega, powerlifting i, u novije vrijeme, strongman-a.

Dan John se nije ništa posebno promijenio u posljednja dva desetljeća. Čvrsto se založio za to da temeljno funkcionira, radeći ih zauvijek, i nikad ne izgubi iz vida jednostavnost svega toga, znajući da samo zato što je nešto jednostavno, to ne olakšava.

Danas, osim trikova s ​​krugovima koji se objavljuju na kondicijskim i treninzima na društvenim mrežama, postoje CrossFit natjecanja i CrossFit-ova bacanja, Ninja Warrior, Zvijer i mnoštvo masovnih prigodnih događanja osmišljenih za promicanje snage, okretnosti i izdržljivosti na način koji se nije čuo kada su jedini sportaši snage s velikom publikom bili bodybuilderi.

Postoji više natjecanja, više natjecatelja i više natjecanja za pažnju. U međuvremenu, osnove onoga što je potrebno za jaki život postaju poništavane onim što izgleda dobro ili privlači najviše pažnje.

Greg Glassman i CrossFit pomogli su da svijet fitnesa gurnu u područje koje je, želeći bolju riječ, jezivo. Upravo sada ćemo možda trebati da posegnemo za ljudima poput Dan Johna i isprobati put u narednom desetljeću koji će ukloniti neon i svjetlucanje i vratiti nas zvučnim načelima koja se mogu učinkovito primijeniti u svim demografskim kategorijama.

Napokon, fitness je jednostavan kao i samo želja za boljom kvalitetom života. Zar ne?

dan john, push, pull, programiranje vježbi, jednostavan trening, funkcionalna kondicija, kettlebells